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自控力差怎么办？

自控力即自我控制能力，主要指个体在面对自身的情感情绪、认知、欲望以及外在的突发事件、不良行为、复杂信息的干扰和其它事物的诱惑的时候能够坚守立场与方向，并且拥有控制自我情绪与行为的能力。首先你得弄明白你自控力差的原因，是本体因素还是家庭因素，又或是学校因素。但绝大多数情况下，自我自控能力不足主要是因为自身依赖性过强，自我抑制能力过弱，情绪不稳定，不够自律导致的。接下来我将从主体方面分享如何培养好我们的自控力。

（一）正确面对情绪，形成良好心态

       开心、快乐、兴奋、激动、愤怒、悲伤、恐惧等是人人们常见的情绪。由于受个体与客体因素的影响，我们在面对不同环境与事物的时候会产生一定的情绪反应，不论是面对积极情绪与消极情绪，我们都应该调整好自己的心态，正确去表达与调节自己的情绪，做情绪管理的主人。

（二）增强责任意识，不断完善自我

       责任意识强的人更具有较强的自控力，在生活中更能应对压力、战胜困难，身心更加健康，人际关系更加和谐，事业更加如意。我们在学习方面要深刻意识到学习是自己的一种义务，减少对父母及老师的依赖，自己应该积极主动完成学习任务。同时，在生活中，要帮助父母做一些力所能及的事情，要学会帮助与关心别人。

（三）加强自律意识，用行动实现梦想

       自律能力强的人能够有效抵制诱惑，坚持自我目标，进行自我规划。如果拥有较好的自律意识与行为，那么在一定程度上有利于自控的发展，我们要用自律督促自己，要为梦想付出实际行动。一方面我们在学习上要根据学习内容定制明确的学习计划，并为之坚持奋斗；另一方面在生活上要懂得掌握自己的行为，要提高参与生活的能力。例如：制定好学习计划，学会管理时间，知道如何去完成学习任务，懂得如何拒绝不良诱惑，能够进行合理的自我评价与激励等。在自律之中学会学习和生活，通过自律获得成就感，进而为梦想而不懈奋斗。

杰夫布里奇斯牙怎么了

布里奇斯被罚了5万美元。黄蜂前锋迈尔斯-布里奇斯在周三附加赛与老鹰的比赛中将牙套扔上观众席，并打中了一名球迷，被判罚款50000美元。在那场比赛中，黄蜂队一直表现不佳，早早大比分落后，布里奇斯因此情绪非常激动，又因为技术犯规被罚出场。在离场之前，他摘下牙套扔上观众席，打中了一名16岁的小女孩儿，被判罚款50000美元。

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2022夏季赛lpl赛事：

1、第一周（6月10日——6月12日）：雷速体育足球赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心，我自己琢磨了一套心得，lpl预测推荐比分在哪个APP，朋友们可以一起来探讨经验。 电竞推荐，足球有两个赛事 春季赛/夏季赛）

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6月11日（周六）：雷速体育足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心AL vs RA 、JDG vs TES

6月12日（周日）：雷速体育足球/CSGO/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心UP vs OMG 、LNG vs BLG

2、第二周（6月13日——6月19日）：

6月13日（周一）：足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心IG vs FPX 、WBG vs EDG

6月14日（周二）：足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心JDG vs LGD 、TES vs WE

6月15日（周三）：足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心LNG vs AL 、TT vs V5

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6月19日（周日）：足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心AL vs BLG 、LNG vs TT

3、第三周（6月20日——6月26日）

6月20日（周一）：足球/体育/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心OMG vs JDG 、UP vs RA

6月21日（周二）：足球/体育/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心V5 vs FPX 、RNG vs WBG

6月22日（周三）：足球/体育/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心IG vs EDG 、TES vs BLG

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6月24日（周五）：足球/体育/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心OMG vs LNG 、JDG vs UP

6月25日（周六）：足球/体育/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心RA vs WBG 、FPX vs TES 、V5 vs RNG

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4、第四周（6月27日——7月3日）：

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6月28日（周二）：足球/NBA/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心V5 vs WE 、LNG vs TES

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5、第五周（7月4日——7月10日）：

7月4日（周一）：足球/篮球/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心TT vs BLG 、OMG vs EDG

7月5日（周二）：足球/篮球/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心IG vs LNG 、WBG vs AL

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7月7日（周四）：足球/篮球/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心休赛日

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7月10日（周日）：足球/篮球/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心TT vs IG 、EDG vs V5

6、第六周（7月11日——7月11日）：

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7月16日（周六）：足球/电竞/赛事的去(网址) hh45.tv 要有耐心OMG vs FPX 、BLG vs RA 、EDG vs TES

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7、第七周（7月18日——7月24日）：

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8、第八周（7月25日——7月31日）：

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7月31日（周日）：足球/电竞/APP的去(网址) hh45.tv 要有耐心V5 vs OMG 、WE vs LNG

9、第九周（8月1日——8月7日）：

8月1日（周一）：足球/电竞/推荐的去(网址) hh45.tv 要有耐心AL vs RNG 、UP vs FPX

8月2日（周二）：足球/电竞/推荐的去(网址) hh45.tv 要有耐心RA vs IG 、BLG vs V5

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10、第十周（8月8日——8月14日）：

8月8日（周一）：足球/电竞/预测的去(网址) hh45.tv 要有耐心TT vs RNG 、BLG vs WE

8月9日（周二）：足球/电竞/预测的去(网址) hh45.tv 要有耐心LGD vs RA 、TES vs V5

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8月11日（周四）：足球/电竞/预测的去(网址) hh45.tv 要有耐心WE vs FPX 、TT vs UP

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